PUBLIC :
Pour toute personne qui a besoin de savoir gérer son stress au travail.
PRE-REQUIS :
Aucun pré requis.
OBJECTIFS :
- Comprendre les mécanismes du stress,
- Identifier les symptômes physiques, émotionnels et comportementaux,
- Repérer les agents de stress psychosocial au travail,
- Savoir garder un stress positif.
PROGRAMME ET CONTENU :
Comprendre les mécanismes du stress positif et négatif.
Prendre conscience des effets induits par le stress.
Identifier les agents stresseurs et repérer ses propres signaux d’alertes (états des lieux psycho émotionnel par des tests psychologiques).
Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensées
Décoder les comportements et stratégies de déstabilisation.
Agir sur son environnement physique (bruits, sommeil…).
S’entraîner pour développer son adaptabilité par l’affirmation de soi.
Concilier certaines contraintes professionnelles et personnelles.
Apprendre à évacuer le stress par des exercices faciles à pratiquer et à reproduire en prévention et en correction.
MOYENS PÉDAGOGIQUES :
Pédagogie active et participative. Apports théoriques et pratiques. Mises en situation et jeux pédagogiques, tests, Quizz, brainstorming et ateliers pratiques.
CONDITION DE RÉALISATION :
Sur le lieu de travail (en intra-entreprise).
DOCUMENTS FOURNIS :
Attestation de formation, questionnaire de satisfaction, support de cours formation et documentations diverses.
MÉTHODES D’ÉVALUATION :
A chaud, à froid.
VALIDATION ET SANCTION :
Remise d’une attestation de formation.
SUIVI FORMATION :
Feuille émargement et attestation d’assiduité.
DURÉE
1 jour.
